© 2023 – fedornora.hu – Minden jog fenntartva | Készítette: Hernyák Gábor e.v.
Egyéni pszichológiai tanácsadás
"Te vagy az egyetlen, aki egész életedben megleszel magadnak. Minden más kapcsolat véget ér."
Mindannyian kapcsolódásban élünk más emberekkel, a vágyainkkal, az élményeinkkel, az itt és mosttal. Ha tudunk önmagunkhoz kapcsolódni, az mindig jó. Az önismeret és önmagunk elfogadása a kiindulópont ahhoz, hogy magunkat szerethetőnek érezzük, hogy mások szeressenek bennünket és ezt a szeretetet be tudjuk fogadni.
A kapcsolódásaink is folyamatosan változnak, a családunkon belül, a közösségeinkben, a munkahelyen. Mindig van mit megoldanunk, mindig van mihez alkalmazkodnunk, folyamatosan gyakoroljuk bennük, hogy hogyan tudjuk hatékonyan képviselni a határainkat és hogyan tudunk számunkra biztonságosan kapcsolódni másokkal.
Gyerekkorunkban, az elsődleges kötődési kapcsolatainkban, elsősorban a szüleinktől mindenféle üzeneteket kapunk. Ezek nem mindig nyíltan és tudatosan fogalmazódnak meg, a tudattalan elvárások és a minta befolyásoló ereje áthatja egész felnőtt életünket, saját szülőségünket is. Meghatározzák, hogyan látjuk a világot és benne saját magunkat. Mennyire érezzük magunkat szerethetőnek. Mit hiszünk magunkról és másokról, mit gondolunk arról, mennyit érünk. Hová helyezzük magunkat a saját életünkben, hogyan bánunk másokkal és magunkkal, milyen az érzelmi életünk.
Gyermekkorunkban mindent megteszünk azért, hogy szeressenek bennünket, a bennünk lévő működésmódok, gondolatok, érzések mind azt a célt szolgálják, hogy ne veszítsük el a kapcsolatot másokkal. Egy alkalmazkodási módot fejlesztünk ki magunkban, amit később is használunk életünk során, akkor is , amikor az már nem feltétlen szolgálja a lelki jóllétünket. Ezek a sémák átírhatóak és az életünkben változást eredményeznek.
A lelki jóllétünk függ attól, hogy hogyan bánunk magunkkal és egymással, hogyan létezünk a kapcsolatainkban. Mik a vágyaink, s ezek közül melyek azok , amelyek magunk előtt és más fontos kapcsolatainkban öszintén felvállalhatóak és megvalósíthatóak. Ha nem mások elvárásai szerint éljük az életünket, akkor lelkileg kiegyensúlyozottabbak leszünk, ami hatással van a testi állapotunkra is . A testi tünetek mögött lelki egyensúlyvesztés állhat, test és lélek egymástól elválaszthatatlanok.
Az életünk során megjelenő bármilyen nagyobb változás vagy nehéz élethelyzet újabb és újabb alkalmazkodást kíván tőlünk és ezen keresztül a közvetlen környezetünktől is. Közülük vannak olyanok, amelyekkel sikeresebben megküzdünk és vannak, amelyekben valamiért kevésbé vagyunk rugalmasak és hatékonyak. A megterhelés nagysága mindenki számára más és más, hatása relatíve attól függ, milyen belső erőforrásokkal bírunk, milyen a megküzdési képességünk, hogyan tudunk kapcsolódni magunkhoz és a saját érzelmeinkhez.
Előfordul, hogy a belső egyensúlyunkat igencsak próbára teszi egy súlyos veszteség vagy egy erőteljesebb kihívás. Lehetséges, hogy túl nagy a távolság az életünkben aközött, amit szeretnénk és amire képesnek érzezzük magunkat. Elképzelhető, hogy az önismereti utunknak még csak az elején járunk és nem is ismerjük fel igazán, mit miért teszünk. Ez az út életünk végig tart, és minél többször kapcsolódunk ehhez az úthoz, ami a sajátunk, annál stabilabb a belső középpont. Annál határozottabban mutat előre a belső iránytű. Annál kevésébé tudunk kilengeni , annál hosszabb ideig meg tudjuk tartani a belső egyensúlyunkat, annál biztosabbak vagyunk belül.
Egy olyan szakember, akivel a ráhangolódás megtörténhet, segít megtalálni azt, hogy amire előtte csak problémaként tekintettünk, az egy lehetőség legyen a megoldásra, a továbbhaladásra, a fejlődésre. A pszichológiai tanácsadás mindig egy adott problémára , élethelyzetre fókuszál. Olyan belső erőforrásokat és megküzdési módokat keresünk és közben újakat is tanulunk, amelyeknek felismerése és tudatosítása segít feldolgozni és ezáltal megoldani a nehéz helyzeteket. Újra megtalálni azt, ha ezekkel a lelki tartalékokkal rendelkezünk, esetleg korábban már használtuk őket, és azt is, hogy a jelenlegi élethelyzetben hogyan támogathatnak bennünket az alkalmazkodás során.
A külső körülmények sok esetben nem, vagy csak kicsit változtathatóak meg. Ami bennünk van, az bármikor előhívható, bármikor a segítségünkre lehet, igazi erőforrásként működhet. Önmagunk megismerése egész életen át tart és a befektetett lelki munka sohasem vész el, életünk során egyfajta lelki többletként mindvégig segítségünkre lehet tovább haladni a személyes életünkben.